“来，尝尝我新买的烟，保证是你以前没尝过的味道。”
老张笑嘻嘻的拿出一支香烟，递给他的牌友老王。
老王也是一个烟龄数十年的老烟民了，他可不怎么相信，还能有自己没抽过的香烟。
香烟入嘴一口下去，老王表情顿住，他有些诧异的问道：“行啊老张，这是哪淘换来的新品种？居然还是水果味儿的？”
老张对老王诧异的表情很满意，他故作神秘的道：“这你就不知道了吧？
现在的电子烟可不简单，不光能抽出香烟的味儿，就连各种水果味的都有了。”
“行行行，真是科技改变生活了啊，现在连烟都能搞出这么多名堂了，改天我也出去转转，多买几支不一样的口味尝尝。”
老王盯着手中小小的一支电子烟，满脸都是不可思议。
“爸，张叔，你俩又在商量着抽烟、买烟了！不是告诉你们抽烟有害健康了么？
怎么又偷偷抽起来了！你们不知道有7种烟，一定不能抽么？”老王的女儿刚进门，听到他们讨论香烟，忍不住开口劝道。
老王女儿说的7种不能抽的香烟，到底是哪7种，你知道吗？
它们又会对健康造成什么样的伤害，我们又该如何戒烟呢？让我们一起来了解一下吧。
一、如何正确戒烟
吸烟有害健康，所以尽量做到不吸烟，吸烟者建议尽早戒烟，如何做到正确戒烟，实在忍不住时可以这么做。
刚刚开始戒烟时，会有明显的口渴感，甚至出现头痛等反应，这时可以通过多喝水，来进行缓解。
多喝水，还可以促进体内血液循环以及代谢能力，帮助清除体内垃圾，降低烟瘾。
平时多吃新鲜的水果蔬菜，少吃高油、高盐、高糖类食物，尽量不喝含有咖啡因的饮料，降低触发烟瘾的几率。
选择一项适合自己的运动，不仅强身健体，还可以增强身体抵抗力，运动时排出的汗水，也可以帮助代谢出体内毒素，对戒烟有益处。
那么7种不建议吸的香烟是什么？
二、7种不建议吸的香烟
吸烟有害健康的常识，我们每一个人都知道，但是依旧有很多烟民。他们认为既然香烟中的尼古丁、焦油有害健康，那么选择不产生焦油的香烟，是不是就不会伤害身体健康了呢？
于是香烟的品类中开始出现了很多新品种，比如电子烟、薄荷烟、水烟等。
那么这些宣称无害的香烟，是否真的无害呢？答案是：依旧会对身体健康造成伤害。
市面上满目琳琅的香烟，虽说都会伤害身体健康，但是总会有几种，格外的伤身体。
1、电子烟
电子烟的烟油通常包含尼古丁、香精、溶剂等，通过电子烟内部的加热系统，对烟油进行加热产生雾化气溶胶。
简单来说就是通过电子的方式，为烟民来输送尼古丁。
虽然很多广告声称电子烟很健康，其实不然。电子烟只是不产生焦油，不过依旧含有不少的致癌物。
更为可怕的是，吸到电子烟的二手烟，比直接吸电子烟，受到的伤害更大。
电子烟在被烟民吞吐的过程中，会向周围的空气中，释放可被人体吸入的液体细颗粒物、尼古丁以及其他致癌物质。
虽然电子烟不会产生烟雾，但是对身体健康依旧会造成损伤。
电子烟在被高温加热时，还会产生一种剧毒物质，这种物质对身体伤害极大，它就是丙烯醛。
电子烟中的亚硝胺，还会伤害到我们的肾脏健康。
2、薄荷烟
薄荷烟，又被成为是一个清凉的陷阱。很多吸过薄荷烟的人，应该都知道，薄荷烟不同于传统香烟。
在抽完薄荷烟后，不仅嘴巴、喉咙里不会有烟草的涩感，反而会感觉清爽冰凉。
正是因为这个独特的口感，才会有很多烟民对其青睐有加。
售卖薄荷烟的商家，也是打出了薄荷烟清爽无害，甚至还能起到润肺的效果。其实这些都是巨大的谎言。
薄荷烟之所以能够让人感觉清爽，是因为它在被制作时，加入了薄荷醇这种物质。
薄荷醇在经过喉咙时，能够起到打开呼吸道，刺激平滑肌，且有轻微麻醉的效果。
加入薄荷醇的香烟，因为独特的口感，更容易让人对香烟产生依赖性。通过大量的吸烟，香烟中的致癌物加速进入体内，无形中增加了患病风险。
经研究发现，薄荷烟更具有成瘾性，而且更不容易戒掉。这也就表明了，吸薄荷烟的人，更不容易做到戒烟。
还有一点，那就是薄荷烟中的薄荷脑，在被点燃香烟后，通过香烟的持续高温燃烧，就会产生一种致癌物。
3、水烟
水烟是由烟草以及蜂蜜、水果等制成后，并装在特制的工具“水烟袋”中。
吸烟者通过水或者其他液体，在将烟草的烟雾过滤后，在经过特殊器具进行吸食的一种烟草制品。
水烟由于可以被添加不同液体，所以口味多样，例如水果味道、可乐甚至口香糖的味道。
水烟被制造出来以后，就被商家打上了“无毒、无害”的标签。
水烟多样的口味，吸引着烟民追捧，令人们在无形中，吸入更多的烟雾，对烟草轻易成瘾。
曾有人专门对水烟进行过测试，发现吸食一次水烟，大概等同于吸食了20-30支纸制香烟。
水烟在使用时，需要将燃烧的木炭放置在烟草上，在加热过程中，吸烟者不仅将烟草中的尼古丁、以及其他致癌物吸入体内。
还会将被点燃的木炭，释放出的烟雾中的有毒物质，吸入体内。
水烟会对人体的呼吸系统造成损伤，易引发心脑血管疾病、促发口腔不适、牙齿松动等。
吸食水烟不仅容易增加患肺癌的几率，还与胃癌、食道癌、口腔癌、支气管炎、中风等疾病，都有一定的关系。
4、茶烟
茶烟顾名思义就是用茶叶代替烟草，对于那些喜欢茶叶味道的烟民来说，茶烟的出现，简直就是他们的福音。
茶烟的售卖商家，更是根据茶烟中不含尼古丁，而大肆宣扬茶烟是“健康烟”。
茶烟确实在吸食过程中，不会产生尼古丁，但是却会有大量的焦油产生，同样对身体会造成伤害。
茶烟对呼吸道粘膜有刺激作用，长期吸食，易诱发呼吸道炎症。
有些人可能会说，喝茶有益身体健康，那用茶叶代替烟草制成的茶烟，抽起来是不是也对身体有益？
答案是：否。茶叶中对身体有益的成分，只能通过消化系统吸收。
吸烟者在吸食茶烟的过程中，会吸入大量的微尘颗粒，从而对我们的肺造成极大损伤，容易引发肺泡或者损伤到支气管壁。
经常吸食茶烟，还可能会引发神经兴奋，导致失眠或者入睡困难。
5、烤烟
烤烟是摘取烟叶后，经过烘烤，再加上其他辅料而制作而成的烟草制品。
烤烟因为独特的加工方式，所以在吸食过程中，相比于普通香烟，会产生更多的焦油。
烤烟对呼吸道粘膜的刺激性更大，总是吸食烤烟容易引发哮喘、鼻炎、咽喉炎类疾病的病情加重。
而且烤烟释放出的致癌物质，被吸烟者吸入体内，慢慢堆积在肺部，容易引发癌变。
吸食烤烟会加重肺的负担，引发肺部疾病的发生以及加重病情，例如支气管炎、肺炎等疾病。
烤烟在被点燃以后，还会释放出甲醛、多环芳烃等有毒物质，增加患癌风险。
经研究表明，长期吸食烤烟以及长期接触吸烤烟的人，患上口腔癌、肺癌以及喉癌的几率，相比于普通人，要明显高得多。
6、杂牌烟
随着物价的不断攀升，香烟的价格也是一涨再涨。对于长期吸烟的老烟民来说，购买香烟的费用，也成为了一笔不小的消费。
为了尽量降低消费，烟民开始将目光转向了，价格更为低廉的杂牌烟。
所谓的杂牌烟，就是相较于普通香烟来说，用料更为低廉、生产更为不规范的一种香烟。
也正是由于这些原因，导致吸食杂牌烟后，患病的风险加剧。
杂牌烟被点燃后，产生的尼古丁、一氧化碳、焦油等有毒有害物质的含量，远远超过普通香烟。
所以对身体造成的损伤，也会比抽普通香烟更加严重。
7、爆珠香烟
爆珠香烟就是在普通香烟中加入了一颗香珠，吸烟者在吸食香烟时，将香珠捏爆，就可以使爆珠内的液体流入烟内，为烟草增添一些其他口感。
爆珠香烟口味多样，所以在吸烟者吸食过程中，会忽视香烟带来的危害，无形中多吸入更多烟雾。
爆珠烟产生的苯并吡含量，远远超过普通香烟。
苯并吡是一种严重损害身体健康的致癌物，且难以被排出体外。
爆珠烟的成瘾性，也会高于普通香烟，综合来说，爆珠烟比普通香烟对身体的危害更大。
无论是哪种香烟，都会对身体健康造成损伤，尤其是伤害呼吸系统、心脑血管的健康。
为了我们的身心健康，建议合理膳食、增强体育锻炼，多饮水，尽量早日做到戒烟成功。
