很多人认为糖尿病是「吃」出来的病，真的是这样吗？

糖尿病的发病原因很复杂，有些跟生活习惯有关，有些无关，所以不能笼统地认为是吃多了才得的病。

但是不良的生活习惯，例如酗酒、肥胖、暴饮暴食、爱吃甜食等，确实会加重身体调节血糖的负担。今天我们总结的最有代表性的几个错误饮食：

1、波霸

波霸和珍珠都是由木薯淀粉和红糖制作而成，区别在于大小。与西米的一样，碳水含量、含糖量也很高，对糖尿病患者来说，在平时生活中对于一些淀粉类是要控制的，可能会导致血糖升高，不利于血糖的控制。

2、爆爆珠

爆爆珠是由海藻和各式各样的果汁做成，虽热量低、富含植物纤维，但爆爆珠通常加在奶茶和果茶中，含糖量很高，不建议糖尿病患者经常饮用。

3、豆乳盒子

豆乳盒子是用豆浆、奶油、黄豆粉做成的新式甜品。糖尿病人尽量不要吃豆乳盒子，豆乳盒子不仅含热量非常高，含糖量也很高，食用容易使血糖增高。

4、驴打滚

驴打滚是糯米制作，含有大量的淀粉，夹心还有红豆的添加，含有大量的糖，升糖指数很高，升糖速度是大米的四倍以上，所以血糖高不适合吃驴打滚，会让血糖快速升高，从而危害省体健康。

5、蜜饯

蜜饯也称果脯，其中含有大量的糖类，蜜饯以干鲜果品、瓜蔬等为主要原料，是用糖或蜂蜜腌制而成的一种食品。在加工过程中，一些蜜饯往往加入了太多的糖，有些含糖量可高达70%。食用后会导致血糖急剧升高，对控制血糖十分不利。所以对于糖尿病患者而言，是不建议吃蜜饯的。

6、红糖馒头

馒头主要是淀粉，属于高糖食物，而红糖含糖量也很高，患者食用后会使血糖上升，不利于病情的控制。可以少量吃馒头，但是最好不要多吃。红糖馒头不适合糖尿病患者食用，在饮食上的选择上，如果想吃馒头，最好选择五谷杂粮面制成的馒头，防止血糖升的太快。

其实，合理的饮食是控制糖尿病的一个重要环节。糖尿病患者在日常饮食中一定要注意合理搭配，营养均衡。一定要注意好什么样的能吃，什么样的不能吃，如何去吃。