它，
每根长≤10cm，重≤1g，
一旦被点燃，最少能产生4000多种化学物，
其中已被确认为致癌物的有69种，
它便是香烟。
想要戒烟属实非常困难，因为戒烟者大约有70%的人会出现复吸情况。如果你实在无法戒烟，那么对于以下这10种香烟，尽早列入“黑名单”。
10种香烟或被列入“黑名单”，你还在吸吗？建议老烟民早查看
第一种——电子烟
电子烟进行粘的势头异常猛烈，电子烟最可怕的就在于它打着环保无污染，并且自称可以帮助戒烟的噱头吸引众多民众。
电子烟还有很令人迷惑的“优势”，那就是很难闻到它散发出的气味，不会影响身边人。
现在涉及到电子科技的东西都迷惑了人们，大家普遍认为高科技东西就是好东西，电子烟就是比普通香烟好。
吸电子烟的危害并不比普通香烟小，经过调查得知电子烟比普通香烟更容易让人上瘾，长期吸电子烟，烟嘴处会丢低大量化学物质，导致口腔发生病变，也会增加肺部癌症。
电子烟内可能还会含有大量的有毒化合物，这些涉及到化学成分的有毒物质，可比尼古丁的危害来得大多了。甚至有些电子烟里的尼古丁成分比普通香烟还要高。
第二种——雪茄
雪茄一直被认为认为是上等烟，只有土豪才能吸。殊不知，早已被列入富豪黑名单。雪茄的制作确实是用上等雪茄叶制成，其花费时间和精力比普通香烟多几倍。
这样的情况就导致雪茄价格比较昂贵，但是雪茄并没有大家想象中那么好。相关数据显示：常年吸雪茄的人患口腔癌，舌癌和咽喉癌的几率要大得多。并且患肺癌的几率也比普通香烟大得多。
第三种——茶烟
茶是我们中国的传统，人们都一直认为喝茶有益于身心健康，所以理所当然认为茶烟就是好的，其中不含泥固定不会对身体造成伤害。
但其实存在误区：茶烟虽然是不含有尼古丁，但它内部含水分较大。在吸食过程中得不到充分燃烧，会产生更多的一氧化碳，这个一氧化碳排放量很多都是超标的。
过量吸食茶烟不仅会恶心想吐，严重情况还会出现休克，所以查烟尽量不要接触，不要认为没有尼古丁，就可以肆意妄为。
第四种——杂牌烟
我们都知道烟现在之所以越来越贵的原因就在于大部分都是税。以前三四块钱一盒的香烟，现在能够卖到十几块，更别提高档香烟。
有些不良商家为了牟取暴利，想要降低生产成本，获取更大销量，使用劣质烟纸、烟叶和滤嘴，自产自销。
这些劣质香烟不仅和正牌香烟相差甚远，对人体伤害更严重，其中含有焦油和一氧化碳比普通香烟高出几倍，这样的香烟毒性更强，希望你能赶紧避开。
第五种——水烟
水烟是用烟草，蜂蜜，或者水果制成的，和普通香烟不同的是，它还能根据自己的口味来添加原料，不过水烟在西方国家出现的更多些，毕竟在中国，对烟草行业管控的还是十分严格的。
但水烟早在明朝的时候就已经传入我国了，由于它的制作原料是一些蜂蜜水果，这种可以食用的东西，当时的商人为了宣传自己的水烟，还贴上了无毒，无害的标签，这让很多人当成了香烟的替代品。
但据科学研究表明，抽水烟用的碳火装置会增加患肺结核和肝炎的风险。一天吸三次，就能抵得上一包香烟换。
第六种——爆珠烟
爆珠烟上的爆珠就好像是糖衣炮弹，光听名字就能让人松懈下来。在烟嘴部分加了爆珠，可以有不同的口味。
一方面可以冲淡烟味，另一方面还有淡淡的香味。吸爆珠烟的感觉就不像是在抽烟，而是在抽空气。这就让人觉得烟瘾没有那么大。
但研究表明，加了爆珠的烟，苯并芘含量高于普通香烟，爆珠破碎后，烟碱释放量明显增高，简单说，爆珠烟比普通香烟危害更大。
第七种——无滤嘴的旱烟和报纸卷烟
这种烟现在其实并不常见，无滤嘴的旱烟和报纸卷烟。早些时候，日子过得比较贫困的人自己用来消遣的，不会经过专业的包装，也没有标准，更不会有专门机构来检测危害成分是否超标等。
所以这些有害成分可以直接进入人体，对人体有更大危害，现在能够见到这种烟的人已经非常少，只有在某些贫困地区或者落后的农村，有些老人还会有这个习惯。
第八种——二次点的烟
有些人出于某种目的，比如戒烟阶段，或者舍不得把一根烟抽完，就会先点燃一根烟，吸上两口掐灭，等到下次想吸的时候再点燃。
本以为这种是能够减少吸烟量，而且有益于身体健康的好事，但小编现在告诉你，这种二次点的烟危害更大。
因为第二次点燃的时候再吸，就会感受到一种烧焦味，未完全燃烧的烟再次被点燃，释放出更多有毒气体。
第九种——软烟
软烟现在被打造成了香烟中的高端系列。但软烟的焦油量比一般的烟要高得多，长期吸软烟会让人觉得口干舌燥，甚至还会有口臭的情况，所以软烟可并不一定都是好烟。
第十种——过期的烟和发霉的烟
任何东西都有保质期，香烟同样如此，香烟本身就对人体有害，过了保质期的烟只会对人体危害更大，更别提发霉的香烟。
过期和发霉的烟该丢就赶紧丢掉，别等到有严重后果了再后悔就晚了。医生一再强调，希望大家早点戒烟，毕竟戒烟不仅有益于自身健康，也有利于家人和朋友健康。
吸烟，还可毒害哪些器官呢？
1、胃部：吸烟时，烟中的尼古丁可刺激胃粘膜，使其血管收缩和痉挛，导致胃粘膜缺血、缺氧，从而引发胃部疾病。
2、肠道也有可能受损：吸烟和结肠癌的发生也有一定的关系，吸烟的数量越多，时间越长，患病几率越大。
3、支气管受损：吸烟还会导致支气管的上皮细胞受损，导致纤毛变短，甚至导致不规则的运动障碍，局部抵抗力也会因此降低，容易感染。研究显示长期吸烟的人更容易患上慢性支气管炎。
此外，吸烟还可对肝脏、肾脏、心脏、大脑等多个部位造成伤害，所以，希望大家一定要重视吸烟的危害，尽早戒烟。
如何降低吸烟危害呢？不妨积极调节饮食！
1.清咽润肺
吸烟人群清咽润肺至关重要，日常生活中，烟民不妨多吃具有清咽润肺功效的食物。比如像萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等，这些食物都具有很好的生津止渴、清热止咳、润肺的作用。
如果能够经常吃枇杷，除了能够降低烟草中的各种有害物质之外，同时，还能够修复受损的呼吸道黏膜。
2.排除毒素
对于烟民，排出体内的毒素也极为重要，因此日常的饮食就必须要多吃一些具有排毒功效的食物。最常见的有茶饮，比如像乌龙茶、绿茶、红茶等。
经过对茶叶的营养以及功效的研究发现，经常喝茶可有效预防肺癌以及食道癌，同时对已经患有癌症的患者来说，具有很好的控制病情的作用。
尤其是绿茶，经常饮用不仅能减轻尼古丁的伤害，还能起到很好的防癌和降血脂的作用。
3.养护血管
专家提醒烟民，养护血管非常的重要，因为抽烟会对血管造成极大的伤害。要想保护血管，首先要多吃鳕鱼、三文鱼等深海鱼，降低烟民心血管事件的发生率。
深海鱼之所以具有这种功效，是由于在深海鱼中含有丰富欧米伽—3不饱和脂肪酸，这种物质很好降低患心血管疾病的风险，因此烟民应该每周至少吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。
4.清新口气
大部分烟民的口腔健康都非常的糟糕，不但牙齿发黄，同时还伴有一股难闻的口腔异味，因此长期吸烟的烟民要注意清新口气。
专家建议烟民在日常的生活中，应该尽量的多吃芹菜、香菜、薄荷叶等食物，这些食物都具有很好的清新口气的作用，能够帮助烟民很好的消除口腔异味。
在如何减少抽烟的危害问题上，专家建议烟民，为了自己以及家人的身体健康，最好是少抽烟。珍爱生命，远离烟草。
